Aktywność fizyczna daje masę korzyści zdrowotnych. Pamiętaj, aby dbać o poprawną technikę podczas wykonywanych treningów, aby nie zrobić sobie krzywdy – niezależnie od tego czy robisz je na siłowni z dużym obciążeniem, czy na macie w domu.
Poniżej przedstawiam Ci moje zestawienie Top kanałów na Youtube, które świetnie tłumaczą technikę w zależności od rodzaju wykonywanego treningu, a forma w jakiej przedstawiają trening jest prosta i przejrzysta. Wersja dla kobiet i nie tylko!
Ćwiczenia siłowe:
- Fitdoncia
- Agata Zając
- Alicja Janowicz Fitness Motivation (treningi z gumami)
- Sydney Cummings
- Burn it by Niedobylska
Ćwiczenia interwałowe:
- Codziennie Fit – pozytywna osoba z wspaniałym nastawieniem. Idealna opcja dla osób początkujących.
- Monika Kołakowska – tutaj uwaga z wyzwaniami! Dla osób początkujących mogą być zbyt intensywne i mocno obciążające dla stawów kolanowych.
- Fitdoncia – krótkie treningi, bardzo fajna opcja dla osób, które chcą połączyć trening interwałowy z siłowym.
+ Pilates od Oli Żelazo