Błędne przekonania odnośnie zdrowego trybu życiu to zazwyczaj wynik stereotypowych zaleceń wyczytanych w sieci. Świadomość konsumentów dotycząca znaczenia zdrowego stylu życia deklarowana w badaniach wydaje się wysoka, jednak nie przekłada się ona na wdrażanie prozdrowotnych zachowań w codziennym życiu. Czas to zmienić. Dlatego właśnie Shake a Leg!
Shake a Leg
Moja historia
Zdrowym stylem życia interesuje się od lat. Zaczęło się – jak to zwykle bywa – od chęci zmiany nawyków żywieniowych i utraty masy ciała. Czy od początku robiłam to zdrowo? Nie. Miałam wiele wzlotów i upadków, lepszych i gorszych momentów, nadwagę, niedowagę, stwierdzoną w trakcie niedoczynność tarczycy. Otarłam się również o zaburzenia odżywiania. Ta huśtawka między skrajnością a skrajnością była dla mojego organizmu i psychiki niezwykle ważną nauczką. Z perspektywy kilku lat widzę, co było tego przyczyną i chciałabym wiedzieć tyle, co wiem teraz. Odwiedziłam dietetyków, którzy proponowali mi diety 1200kcal, którzy nie potrafili wytłumaczyć mi w prosty sposób jak podejść do zdrowego stylu życia w odpowiedni sposób. Dodatkowo masa błędnych teorii, które krążą w mediach społecznościowych sprawiła, że dieta była męką, ćwiczenia karą za przekroczenie dziennej ilości kalorii.
Shake a Leg jest dla Ciebie!
Obecnie moja waga jest w normie, ćwiczę z przyjemności i od czasu do czasu bez żadnych wyrzutów sumienia pozwalam sobie na zjedzenie czegoś niezdrowego – bo to absolutnie NIC nie zmienia. A już na pewno nie zmienia na gorsze. Chcę dzielić się moją wiedzą, przestrzegać Cię przed błędami, które sama popełniłam, obalać bzdurne mity i zarażać szczerym zamiłowaniem do zdrowego trybu życia. Przed każdym postem będę zadawać sobie pytanie – co powinnam wiedzieć, kiedy zaczynałam?
Zdrowe żywienie bywa ciężkie. Otyłość to ciągły ciężar. Wybierz swój poziom trudności.
Mam nadzieję, że zostaniesz tu na dłużej i dowiesz się czegoś nowego. Po jeszcze więcej zdrowego contentu zapraszam na moja stronę na Facebooku. Klik i do dzieła!