Archiwum autora: admin

Odchudzanie nie jest trudną sztuką, o ile wiesz jak się za nie zabrać. Przeszedłeś na dietę, wdrożyłeś aktywność fizyczną, kosztuje cię to wiele wyrzeczeń a mimo to efektów brak? Poniżej przedstawiam Ci kilka podstawowych powodów, które mogą być tego przyczyną. … Czytaj dalej →

Dziś obalamy kolejne stereotypy. Tym razem nie o diecie, a o treningach. Mam wrażenie, że przekonanie na zasadzie „trening siłowy = wygląd kulturysty” dalej jest często powielane. Podobnie jest z treningami aerobowymi, o których nie raz zdarzyło mi się słyszeć, … Czytaj dalej →

Tym razem zdecydowałam się poruszyć kwestię, która z pozoru wydaje się być oczywista. No właśnie… tylko z pozoru. Często spotykam się ze stwierdzeniem, że więcej ruchu i ograniczenie spożywania słodyczy ma pomóc w utracie zbędnych kilogramów. Jeżeli rzeczywiście się tak … Czytaj dalej →

Metabolizm … termin dobrze znany każdemu z nas a zwłaszcza osobom dążącym do zmiany sylwetki. Dzisiejszy post ma na celu pokazanie Ci, jak w prosty sposób możesz podkręcić swój metabolizm. Jeśli jesteś na deficycie kalorycznym i chcesz jeszcze bardziej przyśpieszyć … Czytaj dalej →

Dieta wymaga od nas pewnych wyrzeczeń. Dla osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę ze zdrowym trybem życia początkowo wszystko może wydawać się trudne i frustrujące. A wcale takie nie jest. W stawianiu pierwszych kroków mogą pomóc Ci akcesoria, o których … Czytaj dalej →

Chcesz jeszcze bardziej zagłębić się w tematykę zdrowego żywienia i aktywności fizycznej? Z myślą o osobach, które chcą wiedzieć więcej, stworzyłam fanpage na Facebooku, na którym znajdziecie jeszcze więcej porad, jeszcze więcej informacji i jeszcze więcej motywacji do działania! Dołącz … Czytaj dalej →

Błędne przekonania odnośnie zdrowego trybu życiu to zazwyczaj wynik stereotypowych zaleceń wyczytanych w sieci. Świadomość konsumentów dotycząca znaczenia zdrowego stylu życia deklarowana w badaniach wydaje się wysoka, jednak nie przekłada się ona na wdrażanie prozdrowotnych zachowań w codziennym życiu. Czas … Czytaj dalej →