Dieta wymaga od nas pewnych wyrzeczeń. Dla osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę ze zdrowym trybem życia początkowo wszystko może wydawać się trudne i frustrujące. A wcale takie nie jest. W stawianiu pierwszych kroków mogą pomóc Ci akcesoria, o których opowiem Ci w dzisiejszym wpisie. Co warto kupić będąc na diecie, a co lepiej odpuścić?
Waga Kuchenna
Jest to niezbędna rzecz na diecie. Liczenie kalorii na początku wydaje się być bardzo skomplikowane. Dopiero z czasem zaczynamy uczyć się mniej więcej szacować kaloryczność określonych produktów spożywczych – i to dobrze, bo wiadomym jest, że nie będziemy przez całe życie chodzić z wagą pod ręką i ważyć każdego składniku w posiłkach, które przygotowujemy. Waga pozwoli Ci odmierzyć taką ilość pożywienia, jaką zgodnie z zasadami diety powinieneś zjeść. Pamiętaj, że w jadłospisach podane wartości zazwyczaj tyczą się wagi produktów przed obróbką. Jeśli jest inaczej, to taka informacja powinna być podana w jadłospisie.
Lunchbox
Oczywiście lunchbox nie należy do akcesoriów niezbędnych. Dlaczego jednak warto się w niego zaopatrzyć? Po pierwsze istnieje duże prawdopodobieństwo, ze dzięki zabieraniu jedzenia ze sobą wyeliminujesz znany wszystkim na redukcji problem podjadania. Masz kontrolę nad przygotowanymi posiłkami. Mała rzecz, a może przynieść niemałe korzyści.
Ubranie sportowe
Aktywność fizyczna jest bardzo ważnym elementem w procesie odchudzania, budowania masy czy rekompozycji. Odpowiednie ubranie sportowe daje nam poczucie komfortu przy wykonywaniu określonych ćwiczeń. Pamiętaj, że ubranie w którym ćwiczysz nie może ograniczać Twoich ruchów, czy powodować dyskomfortu. Dlatego właśnie warto zaopatrzyć się w strój przeznaczony do ćwiczeń. Plus, czy nie jest tak, że w dedykowanym ubraniu sportowym od razu odczuwamy większą motywację do wykonania treningu?
Gumy/taśmy oporowe
Są to akcesoria w które warto się zaopatrzyć, jeśli decydujemy się na trening siłowy w domu. Na siłowniach są one ogólnodostępne dla każdego klienta. Gumy/taśmy oporowe to doskonałe rozwiązanie dla osób, których celem jest wymodelowanie czy wyrzeźbienie sylwetki. Urozmaicają one trening i pozwalają na jeszcze mocniejszą aktywacje mięśni. Na Youtube istnieje mnóstwo filmików z wykorzystaniem gum. Jeśli nie posiadasz podstawowej wiedzy na temat wykonywania treningu siłowego przy użyciu tych akcesoriów, warto znaleźć takie kanały, na których trenerzy dokładnie opisują jak poprawnie wykonać dane ćwiczenie. Dobrym rozwiązaniem może okazać się również godzinna sesja na siłowni z trenerem personalnym.
Zegarki z funkcją liczenia kalorii
Zegarki wyposażone w funkcję, która liczy ilość spalonych kalorii to dobre rozwiązanie dla osób, które zwracają szczególną uwagę na spożywane w ciągu dnia kalorie. Zegarki tego typu posiadają również inne pomocne udogodnienia, takie jak różnorodne tryby sportowe, monitory aktywności fizycznej czy snu. To wszystko jest bardzo ważne na diecie. Warto jednak pamiętać, że zegarek zegarkowi nie równy a wyliczane na podstawie aktywności wartości nigdy nie będą w stu procentach miarodajnie. Nie zmienia to faktu, że zegarki mogą pomóc nam np. w określeniu wskaźnika aktywności fizycznej. Jest to przydatny gadżet, ale nie niezbędny.
Mata do ćwiczeń
Mata to kolejny przydatny gadżet, który poprawia jakość treningu. Dobra mata ćwiczeniowa to taka, która nie jest ani zbyt miękka, ani zbyt twarda. Zbyt miękka może przeszkadzać w utrzymaniu stabilności, zbyt twarda będzie powodowała dyskomfort, zwłaszcza przy wykonywaniu ćwiczeń mocno angażujących odcinek lędźwiowy. Jeśli chodzi o długość, to najwygodniejszą opcją są maty na których w całości możemy się zmieścić (będąc w pozycji leżącej). Dobrą alternatywą dla mat ćwiczeniowych jest np. koc lub ręcznik.
Jak widzicie, wszystkie wspomniane we wpisie akcesoria są w stanie pomóc w trzymaniu się diety, a także znacząco poprawić jakość wykonywanych treningów. Pamiętaj, że nie musisz być posiadaczem każdego z nich, aby twoja dieta i ćwiczenia przynosiły efekty. Akcesoria pozwalają w urozmaiceniu diety, co daje więcej możliwości i więcej motywacji do dalszego działania. Pierwszoplanową rolę grasz jednak TY i twoja chęć dbania o swoje zdrowie jest wystarczająca do osiągnięcia wymarzonych celów. Powodzenia!
Więcej o zdrowym trybie życia znajdziesz na mojej stronie na Facebooku, o tutaj.